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马甲线

2017-10-26 16:52:22

从7.1号开始到9.1两个月时间瘦了15斤,虐出了马甲线,可是可是刚开学一个月就反弹的差不多了,在学校根本根本控制不了自己的食欲,特别是甜食,不饿也一直吃,直到吃不下,每次心里就想今天过完瘾明天就不吃了。只能是想想,到第二天还是依旧,到今天为止持续了大概30天了,真的怀疑自己得了噬吃症,觉得这真的好失败。暑假两个月的努力都白费了,今天是10.25号再给自己两个月时间到12.25要重新练出马甲线,体重到98斤。。 暑假的减肥计划 早晚跑步各五公里 早饭燕麦水果鸡蛋 午饭正常吃7分饱 晚饭五分饱 晚上跟着keep无氧1个小时 每天跟这keep做马甲线养成 10.25到12.25减肥计划 还是早晚各五公里 晚上无氧keep 星期二星期三星期五健身房打卡。 每天马甲线养成1次 在想爆发的时候你问问自己到底能不能这样~

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