×

快速登录

  • 登录
  • 注册

爆浆蓝莓香蕉蛋奶烤燕麦

2018-01-11 15:19:58

【爆浆蓝莓香蕉蛋奶烤燕麦】 燕麦30g,蛋清3个,鸡蛋1个,香蕉一小根,蓝莓60g,脱脂奶200g; 燕麦铺碗底,蛋液➕脱脂奶打散倒入,香蕉切片放入,放入蓝莓; 烤箱200度烤25分钟✅ 总热量约410大卡~低脂高蛋白~饱腹感很强!胃口小的妹子可以适当减量,因为我把健身时间改在了早上,所以以后早上会看到我吃的比较多o(*////▽////*)q晚餐会比例小一点~ 感谢自己又坚持了一天~ 这道无糖甜品送给大家~ @Keep

相关资讯