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健身日记

2017-08-08 17:35:30

一位健身朋友告诉我他练背比较少,喜欢练胸和手臂。原因是胸和手臂的反馈比较明显,所以促进了自己愿意多做和坚持。相反练背不容易出效果,因为生活中刻意用背肌的场景比较少,我们也不太容易体会到背部发力的感觉。因为缺乏反馈,所以就不爱练背了。 有些时候我们输就输在欠缺了一点耐心。同时对刚刚起步可能还在步履蹒跚的自己缺乏包容。一个卧推40公斤的男生,很难接受从10kg的俯身划船开始甚至是空手去做。如果我们选择了以更大的重量开始,虽然可能可以完成动作,但是为了完成动作需要更多的借力,目标肌肉的训练效果不明显,久之可能就放弃了… 从这个角度看,健身不仅训练我们的肌肉,也在训练我们的人性。对刚开始起步的自己,多一点耐心。

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